健康管理は、食事の管理から。白菜きのこのとろとろ豆腐のナトリウムの内訳

白菜きのこのとろとろ豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47%）
• カツオだし （24.1%）
• 絹ごし豆腐 （12.7%）
• 白菜 （10.9%）
• みりん風調味料 （3.7%）
• その他 （1.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	47	%
カツオだし	1カップ	40	mg	24.1	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	12.7	%
白菜	300g	18	mg	10.9	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	3.7	%
マッシュルーム	中3個	1.8	mg	1.1	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.29	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.15	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.12	%