健康管理は、食事の管理から。白菜きのこのとろとろ豆腐の栄養バランスを見てみよう

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白菜きのこのとろとろ豆腐の詳細

白菜きのこのとろとろ豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.2 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 36.3 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 166 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
16.9%
 内訳
＊カリウム 1489 mg
 
49.6%
 内訳
＊カルシウム 273 mg
 
11.8%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 35.8 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 72.3 mg
 
72.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 225 μg
 
346.1%
 内訳
＊葉酸 262 μg
 
26.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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