健康管理は、食事の管理から。薩摩芋と茄子のトマトソースグラタンのナトリウムの内訳

薩摩芋と茄子のトマトソースグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （41.4%）
• プロセスチーズ （25.3%）
• 固形コンソメ （16.3%）
• ベーコン （12.3%）
• おろしニンニク （2.8%）
• その他 （2.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	41.4	%
プロセスチーズ	スライス3枚	660	mg	25.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	16.3	%
ベーコン	中2枚	320	mg	12.3	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	2.8	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	45	mg	1.7	%
さつまいも	中1個	9.2	mg	0.35	%
パセリ	中1本	0.45	mg	0.02	%
ナス	中1本	0	mg	0	%