健康管理は、食事の管理から。ローストかぼちゃのハニーマスタード和えのナトリウムの内訳

ローストかぼちゃのハニーマスタード和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （78.7%）
• 粒入りマスタード （12.9%）
• ドライパセリ （7.1%）
• かぼちゃ （1%）
• はちみつ （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	78.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	12.9	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	7.1	%
かぼちゃ	中0.25個	2.5	mg	1	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0.77	mg	0.31	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%