健康管理は、食事の管理から。キムチのせ大根サラダのナトリウムの内訳

キムチのせ大根サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （84.3%）
• 生ワカメ （10.5%）
• 大根（根） （3.3%）
• かいわれ大根 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	84.3	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	10.5	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	3.3	%
かいわれ大根	普通サイズ4パック	8	mg	1.9	%