健康管理は、食事の管理から。レタス・トマト・ワカメ・・かいわれ・ささみのナトリウムの内訳

レタス・トマト・ワカメ・・かいわれ・ささみのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （67.3%）
• ミニトマト （16.3%）
• サラダ菜 （9.2%）
• かいわれ大根 （4.1%）
• レタス （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	20g	6.6	mg	67.3	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	16.3	%
サラダ菜	0.5人前	0.9	mg	9.2	%
かいわれ大根	普通サイズ0.2パック	0.4	mg	4.1	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	3.1	%