健康管理は、食事の管理から。キャベツとジャガイモの卵炒めのナトリウムの内訳

キャベツとジャガイモの卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.5%）
• ウインナーソーセージ （25.6%）
• 卵 （10.5%）
• パルメザンチーズ （1.3%）
• キャベツ （0.66%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	61.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	25.6	%
卵	M2個	120	mg	10.5	%
パルメザンチーズ	1g	15	mg	1.3	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.66	%
じゃがいも	中3個	4.1	mg	0.35	%
豆苗	0.3パック	0.9	mg	0.08	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.02	%
味の素 [ビン]	0.2g	0.12	mg	0.01	%
黒こしょう	0.2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.7杯	0	mg	0	%