健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のココットのナトリウムの内訳

ほうれん草と卵のココットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （57.6%）
• 卵 （21%）
• 食塩 （13.6%）
• バター （6.5%）
• ほうれん草 （0.84%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	330	mg	57.6	%
卵	M2個	120	mg	21	%
食塩	0.2g	78	mg	13.6	%
バター	5g	37.5	mg	6.5	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.84	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.24	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.08	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.05	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.03	%