健康管理は、食事の管理から。大葉・レタス・トマト・たまねぎ等のナトリウムの内訳

大葉・レタス・トマト・たまねぎ等のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （98.7%）
• レモン （0.58%）
• きゅうり （0.37%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• サニーレタス （0.1%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	15g	40.5	mg	98.7	%
レモン	中0.1個	0.24	mg	0.58	%
きゅうり	15g	0.15	mg	0.37	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.24	%
サニーレタス	1g	0.04	mg	0.1	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0.05	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%