健康管理は、食事の管理から。鯖のマスタード焼きのナトリウムの内訳

鯖のマスタード焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 粒入りマスタード （29.8%）
• サバ （29.5%）
• 生クリーム（液状） （26%）
• 食塩 （14.5%）
• ピーマン （0.13%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

粒入りマスタード	5g	80	mg	29.8	%
サバ	80g	79.2	mg	29.5	%
生クリーム（液状）	50g	70	mg	26	%
食塩	0.1g	39	mg	14.5	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.13	%
ぶどう酢	5g	0.2	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%