健康管理は、食事の管理から。鮭と茄子のソテー・バルサミコ酢風味ソースかけのナトリウムの内訳

鮭と茄子のソテー・バルサミコ酢風味ソースかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （27.9%）
• 濃口しょうゆ （26.4%）
• 紅鮭 （21.1%）
• 食塩 （18.1%）
• ブロッコリー （4.6%）
• その他 （1.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	27.9	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	26.4	%
紅鮭	80g	45.6	mg	21.1	%
食塩	0.1g	39	mg	18.1	%
ブロッコリー	50g	10	mg	4.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.2	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.34	%
かぼちゃ	40g	0.4	mg	0.19	%
米酢	1g	0.12	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.03	%
ぶどう酢	1g	0.04	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%