健康管理は、食事の管理から。ごぼてん・大根おろし・椎茸のナトリウムの内訳

ごぼてん・大根おろし・椎茸のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （80.4%）
• 濃口しょうゆ （15.7%）
• ごぼう （2%）
• 大根（根） （1.9%）
• 生しいたけ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	80.4	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	15.7	%
ごぼう	40g	7.2	mg	2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.9	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.08	%