健康管理は、食事の管理から。海老と帆立と菜の花の炒め物のナトリウムの内訳

海老と帆立と菜の花の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 蠣油醤 オイスターソース （52%）
• 濃口しょうゆ （35.6%）
• 芝エビ （6.9%）
• 食塩 （5.4%）
• ショウガ （0.04%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

蠣油醤 オイスターソース	15g	750	mg	52	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	35.6	%
芝エビ	中8尾	100	mg	6.9	%
食塩	0.2g	78	mg	5.4	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.04	%
片栗粉	大さじ0.7杯	0.14	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	5パック	0	mg	0	%