健康管理は、食事の管理から。蒟蒻きんぴらのナトリウムの内訳

蒟蒻きんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.8%）
• ちくわ （41.4%）
• 糸こんにゃく （1.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.13%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	56.8	%
ちくわ	小サイズ3本	747	mg	41.4	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	1.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	2.4	mg	0.13	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
一味唐辛子	3g	0.12	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%