健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食物繊維の内訳

シーザーサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• フランスパン （57.7%）
• レタス （42.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

フランスパン	1切れ	0.68	g	57.7	%
レタス	1.5人前	0.5	g	42.3	%
卵	M1個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%