健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースの食物繊維の内訳

ミックスジュースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• バナナ （37.4%）
• 温州みかん （26.7%）
• 豆乳（調整） （23.5%）
• リンゴ （12.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バナナ	中1本	0.77	g	37.4	%
温州みかん	中1個	0.55	g	26.7	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0.48	g	23.5	%
リンゴ	中0.1個	0.26	g	12.4	%
穀物酢	5g	0	g	0	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	0	g	0	%