健康管理は、食事の管理から。皿うどんの具の食物繊維の内訳

皿うどんの具の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きくらげ （49.3%）
• 白菜 （33.5%）
• 長ネギ （15.1%）
• 小口ネギ （2.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きくらげ	2人前	5.7	g	49.3	%
白菜	中・葉3枚	3.9	g	33.5	%
長ネギ	中1本	1.8	g	15.1	%
小口ネギ	10g	0.25	g	2.1	%
豚ロース	1.5人前	0	g	0	%
うずら卵	中8個	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ2本	0	g	0	%
ブラックタイガー	中6尾	0	g	0	%