健康管理は、食事の管理から。明太子トーストの食物繊維の内訳

明太子トーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• フランスパン （52.3%）
• 食パン （25.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （22.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

フランスパン	80g	2.2	g	52.3	%
食パン	6枚切0.7枚	1	g	25.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0.92	g	22.3	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0	g	0	%
バター	3g	0	g	0	%
マヨネーズ	5g	0	g	0	%
からし明太子	中1腹	0	g	0	%