健康管理は、食事の管理から。鮭ときのこのホイル焼きの食物繊維の内訳

鮭ときのこのホイル焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マイタケ （29.9%）
• エノキダケ （24.5%）
• 玉ねぎ （23.9%）
• レモン （21.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マイタケ	30g	0.81	g	29.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.66	g	24.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	23.9	%
レモン	中0.2個	0.59	g	21.7	%
料理酒	2g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
紅鮭	70g	0	g	0	%