健康管理は、食事の管理から。茄子の小ねぎじゃこソースの食物繊維の内訳

茄子の小ねぎじゃこソースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ナス （48.2%）
• かいわれ大根 （33.3%）
• わけぎ （18.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ナス	50g	1.1	g	48.2	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.76	g	33.3	%
わけぎ	15g	0.42	g	18.4	%
一味唐辛子	0.2g	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%
しらす干し	大さじ1杯	0	g	0	%