健康管理は、食事の管理から。鯖サンドの食物繊維の内訳

鯖サンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 水菜 （47.8%）
• ミニトマト （17.8%）
• きゅうり （17.5%）
• 玉ねぎ （16.3%）
• ケチャップ （0.57%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	1.5	g	47.8	%
ミニトマト	大2個	0.56	g	17.8	%
きゅうり	50g	0.55	g	17.5	%
玉ねぎ	30g	0.51	g	16.3	%
ケチャップ	1g	0.02	g	0.57	%
サバ	60g	0	g	0	%