健康管理は、食事の管理から。キュウリと大根のぬか漬けの食物繊維の内訳

キュウリと大根のぬか漬けの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（ぬか漬け） （76.2%）
• きゅうり（ぬか漬け） （23.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（ぬか漬け）	5切れ	0.72	g	76.2	%
きゅうり（ぬか漬け）	3切れ	0.23	g	23.8	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%