健康管理は、食事の管理から。漬けものの食物繊維の内訳

漬けものの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （68.4%）
• ナス（漬け物） （19.7%）
• きゅうり（漬け物） （11.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	30g	0.75	g	68.4	%
ナス（漬け物）	2切れ	0.22	g	19.7	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	0.13	g	11.9	%