健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの食物繊維の内訳

きんぴらごぼうの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （67.9%）
• にんじん （22.3%）
• ゴマ （6.4%）
• 唐辛子 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	40g	2.3	g	67.9	%
にんじん	30g	0.75	g	22.3	%
ゴマ	2g	0.22	g	6.4	%
唐辛子	2g	0.11	g	3.4	%
砂糖（三温糖）	1g	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
みりん風調味料	3g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%