健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの食塩相当量の内訳

ソース焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• オイスターソース （69.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （18.4%）
• 食塩 （6.1%）
• ちくわ （3.2%）
• 輸入牛バラ （1.5%）
• その他 （0.93%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	2.3	g	69.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	18.4	%
食塩	0.2g	0.2	g	6.1	%
ちくわ	5g	0.11	g	3.2	%
輸入牛バラ	0.5人前	0.05	g	1.5	%
にんじん	30g	0.03	g	0.92	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ショウガ	1g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
ぶなしめじ	40g	0	g	0	%
油揚げ	5g	0	g	0	%
ニラ	15g	0	g	0	%
大豆もやし	30g	0	g	0	%
キャベツ	50g	0	g	0	%