健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食塩相当量の内訳

シーザーサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （30.4%）
• フレンチドレッシング （27.6%）
• フランスパン （24.5%）
• 卵 （10.5%）
• パルメザンチーズ （7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	30.4	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	27.6	%
フランスパン	1切れ	0.4	g	24.5	%
卵	M1個	0.17	g	10.5	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	7	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
レタス	1.5人前	0	g	0	%