健康管理は、食事の管理から。揚げシュウマイの食塩相当量の内訳

揚げシュウマイの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90.6%）
• 豚ミンチ （9.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	0.48	g	90.6	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	9.4	%
植物油	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
グリンピース	大さじ1杯	0	g	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
しゅうまいの皮	市販品8枚	0	g	0	%