健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのサラダの食塩相当量の内訳

かぼちゃのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• アスパラガス（水煮缶詰） （61.1%）
• 食塩 （33.6%）
• ヨーグルト（無糖） （5.1%）
• カレー粉 （0.17%）
• 黒こしょう （0.03%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

アスパラガス（水煮缶詰）	中2本	0.36	g	61.1	%
食塩	0.2g	0.2	g	33.6	%
ヨーグルト（無糖）	30g	0.03	g	5.1	%
カレー粉	1g	0	g	0.17	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.03	%
かぼちゃ	80g	0	g	0	%