健康管理は、食事の管理から。蕎麦パスタの食塩相当量の内訳

蕎麦パスタの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （36.6%）
• めんつゆ（ストレート） （30.2%）
• 食塩 （18.1%）
• 味付けのり （11.8%）
• ブロッコリー （2.7%）
• その他 （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.4	g	36.6	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.33	g	30.2	%
食塩	0.2g	0.2	g	18.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.13	g	11.8	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	2.7	%
脱脂乳	5g	0.01	g	0.46	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.04	%
エリンギ	中0.3本	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
ぶなしめじ	40g	0	g	0	%
糸こんにゃく	60g	0	g	0	%
そば（生）	60g	0	g	0	%