健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマトカレーの食塩相当量の内訳

牛すじと野菜のトマトカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （37.7%）
• カレールー （29.9%）
• ホールトマト（缶詰） （19.5%）
• 食塩 （10.4%）
• スジ（牛） （1.7%）
• その他 （0.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	37.7	%
カレールー	1人前	1.7	g	29.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	1.1	g	19.5	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	10.4	%
スジ（牛）	50g	0.1	g	1.7	%
生クリーム（液状）	10g	0.04	g	0.7	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.1	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	g	0	%
ひよこ豆	1人前	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%