健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマトカレーの栄養バランスを見てみよう

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牛すじと野菜のトマトカレーの詳細

材料

＊スジ（牛） 50g 77.5 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.4缶 32 kcal
＊ひよこ豆 1人前 112 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊生クリーム（液状） 10g 40.9 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊カレー粉 大さじ1杯 24.9 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
    483.6 kcal
牛すじと野菜のトマトカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.6 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 62.7 g
 
16.9%
 内訳
＊タンパク質 26.9 g
 
25.3%
 内訳
＊ナトリウム 2262 mg
 
71.8%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
25.9%
 内訳
＊カリウム 1522 mg
 
50.7%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 82.5 mg
 
82.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 57.3 μg
 
88.1%
 内訳
＊葉酸 222 μg
 
22.2%
 内訳
＊コレステロール 43.5 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 13.7 g
 
68.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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