健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマトカレーのエネルギーの内訳

牛すじと野菜のトマトカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ひよこ豆 （23.2%）
• カレールー （16.9%）
• スジ（牛） （16%）
• じゃがいも （10.6%）
• 生クリーム（液状） （8.5%）
• その他 （24.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ひよこ豆	1人前	112	kcal	23.2	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.9	%
スジ（牛）	50g	77.5	kcal	16	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	10.6	%
生クリーム（液状）	10g	40.9	kcal	8.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	32	kcal	6.6	%
カレー粉	大さじ1杯	24.9	kcal	5.1	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	2.4	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.6	%
白菜	中・葉0.5枚	7	kcal	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%