健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマトカレーのナトリウムの内訳

牛すじと野菜のトマトカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （37.6%）
• カレールー （29.7%）
• ホールトマト（缶詰） （19.1%）
• 食塩 （10.3%）
• スジ（牛） （2.1%）
• その他 （1.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	37.6	%
カレールー	1人前	672	mg	29.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	432	mg	19.1	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	10.3	%
スジ（牛）	50g	46.5	mg	2.1	%
生クリーム（液状）	10g	14	mg	0.62	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	0.23	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.13	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.03	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%