健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマトカレーのコレステロールの内訳

牛すじと野菜のトマトカレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スジ（牛） （77%）
• 生クリーム（液状） （14.5%）
• カレールー （7.4%）
• カレー粉 （1.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スジ（牛）	50g	33.5	mg	77	%
生クリーム（液状）	10g	6.3	mg	14.5	%
カレールー	1人前	3.2	mg	7.4	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	1.1	%
白菜	中・葉0.5枚	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
ひよこ豆	1人前	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%