健康管理は、食事の管理から。アボカド麻婆豆腐の食塩相当量の内訳

アボカド麻婆豆腐の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆板醤 （43.2%）
• うずら卵 （24.3%）
• 食塩 （24%）
• セロリ （5.3%）
• にんじん （3.2%）
• その他 （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆板醤	1人分	0.53	g	43.2	%
うずら卵	中6個	0.3	g	24.3	%
食塩	0.3g	0.3	g	24	%
セロリ	中1本	0.07	g	5.3	%
にんじん	40g	0.04	g	3.2	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
ミニトマト	大6個	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
絹ごし豆腐	420g	0	g	0	%
アボガド	中1個	0	g	0	%