健康管理は、食事の管理から。ブリヌイの食塩相当量の内訳

ブリヌイの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.3%）
• ベーキングパウダー （11.6%）
• 低脂肪乳 （9.2%）
• バター （5.5%）
• 卵 （3.8%）
• その他 （3.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	66.3	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.52	g	11.6	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.41	g	9.2	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	5.5	%
卵	M1個	0.17	g	3.8	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0.16	g	3.6	%
レモン	中0.25個	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	120g	0	g	0	%