健康管理は、食事の管理から。ブリヌイの栄養バランスを見てみよう

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ブリヌイの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 120g 440 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.7杯 103 kcal
＊レモン 中0.25個 8.1 kcal
    835.3 kcal
ブリヌイ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 835.3 kcal
 
39.5%
 内訳
＊炭水化物 113 g
 
30.6%
 内訳
＊タンパク質 33.4 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 1740 mg
 
55.2%
 内訳
＊脂質 25.5 g
 
43.5%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 456 mg
 
19.8%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 158 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 17.5 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 94.7 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 220 mg
 
33.8%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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