健康管理は、食事の管理から。ブリヌイのコレステロールの内訳

ブリヌイのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （82%）
• バター （12.4%）
• 低脂肪乳 （5.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	82	%
バター	大さじ1杯	27.3	mg	12.4	%
低脂肪乳	コップ1杯	12.4	mg	5.6	%
レモン	中0.25個	0	mg	0	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	120g	0	mg	0	%