健康管理は、食事の管理から。ブリヌイの亜鉛の内訳

ブリヌイの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （36.8%）
• 低脂肪乳 （25.4%）
• 豆乳（調整） （19.8%）
• 卵 （17.2%）
• レモン （0.46%）
• その他 （0.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	120g	1.2	mg	36.8	%
低脂肪乳	コップ1杯	0.83	mg	25.4	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0.64	mg	19.8	%
卵	M1個	0.56	mg	17.2	%
レモン	中0.25個	0.02	mg	0.46	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.4	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%