健康管理は、食事の管理から。ブリヌイの炭水化物の内訳

ブリヌイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （75.2%）
• 低脂肪乳 （10.1%）
• 豆乳（調整） （6.9%）
• 砂糖（三温糖） （5.3%）
• レモン （1.7%）
• その他 （0.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	120g	84.6	g	75.2	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	10.1	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	7.7	g	6.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	5.3	%
レモン	中0.25個	1.9	g	1.7	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	0.77	%
卵	M1個	0.13	g	0.11	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.02	%
食塩	3g	0	g	0	%