健康管理は、食事の管理から。ブリヌイのビタミンKの内訳

ブリヌイのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （55.3%）
• 卵 （32%）
• バター （12.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆乳（調整）	コップ0.7杯	9.7	μg	55.3	%
卵	M1個	5.6	μg	32	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	12.7	%
レモン	中0.25個	0	μg	0	%
低脂肪乳	コップ1杯	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（強力粉）	120g	0	μg	0	%