健康管理は、食事の管理から。キャベツとジャガイモの卵炒めの食塩相当量の内訳

キャベツとジャガイモの卵炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （61%）
• ウインナーソーセージ （26%）
• 卵 （11.8%）
• パルメザンチーズ （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	61	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	26	%
卵	M2個	0.34	g	11.8	%
パルメザンチーズ	1g	0.04	g	1.3	%
黒こしょう	0.2振り	0	g	0	%
パセリ	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.7杯	0	g	0	%
味の素 [ビン]	0.2g	0	g	0	%
豆苗	0.3パック	0	g	0	%
じゃがいも	中3個	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%