健康管理は、食事の管理から。きゅうりの梅昆布茶漬けの食塩相当量の内訳

きゅうりの梅昆布茶漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 昆布茶 （72.9%）
• 塩昆布 （27.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

昆布茶	1g	0.48	g	72.9	%
塩昆布	0.2人前	0.18	g	27.1	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%