健康管理は、食事の管理から。きゅうりの梅昆布茶漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの梅昆布茶漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊昆布茶 1g 0.98 kcal
＊塩昆布 0.2人前 1.1 kcal
    23.1 kcal
きゅうりの梅昆布茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.1 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 263 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42.3 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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