健康管理は、食事の管理から。きゅうりの梅昆布茶漬けのエネルギーの内訳

きゅうりの梅昆布茶漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• きゅうり （91%）
• 塩昆布 （4.8%）
• 昆布茶 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

きゅうり	中1本	21	kcal	91	%
塩昆布	0.2人前	1.1	kcal	4.8	%
昆布茶	1g	0.98	kcal	4.2	%