健康管理は、食事の管理から。きゅうりの梅昆布茶漬けの炭水化物の内訳

きゅうりの梅昆布茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （85%）
• 昆布茶 （8%）
• 塩昆布 （7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	85	%
昆布茶	1g	0.42	g	8	%
塩昆布	0.2人前	0.37	g	7	%