健康管理は、食事の管理から。蒸し豚＆野菜の食塩相当量の内訳

蒸し豚＆野菜の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （48.3%）
• めんつゆ（ストレート） （32.1%）
• 豚ロース （19.5%）
• 黒こしょう （0.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	0.1	g	48.3	%
めんつゆ（ストレート）	2g	0.07	g	32.1	%
豚ロース	40g	0.04	g	19.5	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.1	%
豆苗	30g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
大豆もやし	40g	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%