健康管理は、食事の管理から。鯖サンドの食塩相当量の内訳

鯖サンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• サバ （68.4%）
• 水菜 （19%）
• ケチャップ （12.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

サバ	60g	0.18	g	68.4	%
水菜	1人前	0.05	g	19	%
ケチャップ	1g	0.03	g	12.5	%
きゅうり	50g	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
ミニトマト	大2個	0	g	0	%