健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットの脂質の内訳

焼き肉セットの脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

• 豚バラ （19.7%）
• 輸入牛バラ （18.8%）
• 輸入牛肩ロース （13.7%）
• 牛タン （12.4%）
• 若鶏モモ （11.2%）
• その他 （24.29%）

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると･･･
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

豚バラ	0.5人前	17.3	g	19.7	%
輸入牛バラ	0.5人前	16.5	g	18.8	%
輸入牛肩ロース	70g	12	g	13.7	%
牛タン	0.5人前	10.9	g	12.4	%
若鶏モモ	70g	9.8	g	11.2	%
生ソーセージ	中1.5本	7.3	g	8.4	%
テッチャン（牛）	1人前	6.5	g	7.4	%
ハート（鶏）	焼き鳥1串	3.1	g	3.5	%
ミノ（牛）	0.5人前	2.1	g	2.4	%
レバー（牛）	1人前	1.9	g	2.1	%
鶏ナンコツ	1人前	0.2	g	0.23	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.08	g	0.09	%
豆板醤	1人分	0.07	g	0.08	%
玉ねぎ	40g	0.04	g	0.05	%
黒こしょう	3振り	0.02	g	0.02	%
ショウガ	0.5片	0.02	g	0.02	%
大葉	葉1枚	0	g	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	1g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
はちみつ	1g	0	g	0	%