健康管理は、食事の管理から。焼き肉セットの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き肉セットの詳細

焼き肉セットの詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊はちみつ 1g 2.9 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 1g 1.8 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊輸入牛肩ロース 70g 166 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.3杯 3.8 kcal
＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊レバー（牛） 1人前 66 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊鶏ナンコツ 1人前 27 kcal
＊牛タン 0.5人前 135 kcal
＊輸入牛バラ 0.5人前 186 kcal
＊ミノ（牛） 0.5人前 45.5 kcal
＊ハート（鶏） 焼き鳥1串 41.4 kcal
＊生ソーセージ 中1.5本 83.7 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
    1198.4 kcal
焼き肉セット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1198.4 kcal
 
56.7%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 81.1 g
 
76.5%
 内訳
＊ナトリウム 1553 mg
 
49.3%
 内訳
＊脂質 87.7 g
 
149.6%
 内訳
＊カリウム 1271 mg
 
42.3%
 内訳
＊カルシウム 62.8 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 7.8 mg
 
19.5%
 内訳
＊亜鉛 13.9 mg
 
46.3%
 内訳
＊ビタミンA 765 μgRE
 
25.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 2.4 mg
 
200%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 33.5 μg
 
1395.8%
 内訳
＊ビタミンC 30.6 mg
 
30.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 83.8 μg
 
128.9%
 内訳
＊葉酸 549 μg
 
54.9%
 内訳
＊コレステロール 557 mg
 
85.6%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ